MENJAMIN KECUKUPAN OKSIGEN BAGI OTAK

Salah satu penyebab adanya masalah daya ingat yaitu, lupa adalah kurangnya pasokan oksigen kedalam otak. Kurangnya oksigen ke dalam otak biasanya disebabkan oleh adanya gangguan pada pembuluh darah yang mengalir ke otak sehingga kebutuhan oksigen otak tidak tercukupi.

    Kurangnya oksigen pada otak membuat gangguan memoti, yaitu kemunduran daya berpikir dan kosentrasi.

 

 Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa cara yang dapat dilakukan salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin dan makan-makanan yang bergizi tinggi seperti memperbanyak mengkonsumsi karbohidrat.

    Kompleks, mineral, zat besi dan berbagai vitamin seperti seng Zn,kalsium Ca. Kalium dan natrium . K dan N, mgnesium,Mg,vi B1,C,dan E.

    Cara lainnya adslah dengan beristirahat yang cukup agar darah yang terpompa dari jantung menuju otak stabil. Juga dengan cara menghindari makanan yang mengandung kolestrol yang tinggi sehingga kita terhindar dari resiko penyempitan pembuluh darah.

PERCAYA DIRI

Percaya diri bukan hanya sekedar fisik. kemampuan bisa melakukan sesuatu yang membutuhkan keputusan dari tindakan. Kamu mungkin telah lama berkeinginan menyambung hubungan dengan teman semasa SMA atau mungkin talah lama ingin membersihkan rumah dan menyortir barang-barang yang tidak berguna di gudang.

 Apapun itu, kamu akan merasa lebih percaya diri dengan merancang tujuan kecil dan bertindak untuk mencapainya. Tanpa tujuan yang kuat tak akan ada target dan kurang termotivasi untuk melakukan berbagai aktivitas yang baik sekalipun.

 

   Kemudian gantilah fokushidup kamu. Terbukti selama ini orang-orang yang memiliki rasa rendah diri biasanya adalah orang-orang yang terlalu banyak berfokus pada diri sendiri. Kamu dapat lebih meningkatkan rasa percaya diri dengan mengerjakan sesuatu yang membuat kamu terfokus pada orang lain atau sesuatu hal. 

Seperti saat kamu bertemu dengan orang-orang baru, kamu akan menemukan rasa gugup kamu kehilangan ketika lebih fokus pada orang yang kamu temui, bukan diri sendiri. Pada akhirnya, kamu akan lebih cerah karena kepercayaan diri yang kamu miliki.

 

   Bersikaf rileks atau santai. Belajar tentang bagaimana bersikaf rileks merupakan sebuah peningkatan hidup yang luar biasa. Mereka yang bersikaf rileks akan lebih sedikit mengalami masalah dengan kenangan buruk mereka dan mengikuti alur kehidupan.

 

    Melakukan mediasi juga merupakan cara populer untuk menumbuhkan perasaan rileks. Kamu pun bisa mengikuti yoga atau taichi. Jika selama ini kamu tak pernah memikirkan releksasi, maka pikirkanlah sekarang juga.

 

     Bekerja dengan ikhlas pun akan menyakinkan bahwa seluruh amalan baik akan mendapat pahala waktu tidak enak dikerjakan. Begitu pula mengerjakan setiap aktivitas dengan penuh tanggung jawab akan memiliki landasan nilai dan prinsip yang kuat. Dan yang terakhir milikilah kebiasaan menerima. Dengan ini kamu akan meningkatkan rasa memiliki. 

 

KELOMPOK SOSIAL

kelompok sosial adalah suatu kehidupan bersama individu dalam satu ikatan kebersamaan.

individu-individu yang berkelompok dalam suatu keadaan tertentu di suatu tempat dan juga pada waktu yang bersamaan tidak bisa disebut sebagai kelompok sosial. Contohnya, orang-orang yang membeli karcis,memesan makanan di kafetaria, dan berhenti di lampu merah.

menurut soerjono soekanto, memenuhi persyaratan sebagai berikut i ni:
a. setiap anggota kelompok memiliki kesadaran bahwa ia bagian dari kelompok tersebut.
b. adanya hubungan timbal balik antaranggota.
c. adanya faktor pengikat, seperti kesamaan ideologi, kesamaan kepentingan, ataupun kesamaan nasib.
d. memiliki struktur, kaidah , dan pola perilaku.
e. bersistem dan berproses.

Ciri-ciri kelompok sosial

1.       Merupakan kesatuan yang nyata dan dapat dibedakan dari kelompok atau kesatuan manusia yang lain.

2.       Memiliki struktur sosial yang setiap anggotanya memiliki status dan peran tertentu. Kelangsungan hidup kelompok tersebut tergantung pada kesungguhan para anggotanya dalam melaksanakan peranannya.

3.       Memiliki norma-norma yang mengatur hubungan di antara para anggotanya.

4.       Memiliki kepentingan bersama.

Adanya interaksi dan komunikasi di antara para anggotanya.

Dasar Pembentukan Kelompok Sosial
Manusia mempunyai piiran,perasaan,dan kehendak untuk memenuhi berbagai kebutuhan hidupnya di dalam suatu kelompok sosial.

Secara umum, beberapa dasar yang melandasi orang membentuk kelompok sosial sebagai berikut:

1. Faktor Kepentingan Yang Sama ( Common Interest)
  adanya kepentingan yang sama dapat mendorong sekelompok orang untuk membentuk sebuah kelompok sosial.
2. Faktor Darah dan Keturunan yang sama ( Common Ancestry)
keturunan yang sama sejak zaman dahulu merupakan dasar persatuan dan tali persaudaraan yang terkuat bagi umat manusia.
3. Faktor Geografis
adanya jarak yang dekat menjadikan individu-individu dapat saling bertemu, melakukan kontak fisik, dan mengadakan interaksi sosial sehingga tercipta sebuah kelompok sosial.
4. Faktor Daerah Asal yang sama
kesamaan daerah asal terkadang dipakai sebagai dasar bagi pembentukan sebua kelompok sosial.

Pentingnya Sarapan Bagi Nutrisi Otak

Terkadang kita sering mengabaikan makan pagi karena mungkin kita sering terburu-buru saat akan berangkat kesekolah, pergi kekantor atau melakukan aktivitas lainnya.

Padahal asupan nutrisi di pagi hari itu sangat penting bagi tubuh kita terutama otak karena otak adalah salah satu untuk berpikir.

Makan pagi adalah saatnya memberi nutrisi bagi otak. Dengan malakukan sarapan pagi yang rutin dengan nutrisi yang tepat banyak yang bisa di capai oleh otak kita,seperti meningkatkan konsentrasi, mengingat lebih detail, dan kemampuan berpikir kreatif yang tinggi.

Jika memulai hari dengan sarapan, maka kita akan siap menghadapi hari dengan keadaan otak yang optimal dan keadaan otak yang optimal akan memudahkan kita melakukan aktivitas apapun dengan hasil yang sangat baik.

Istirahat malam membuat otak membutuhkan energi yang berupa glukosa dalam jumlah yang besar. Neutron membutuhkan glukosa untuk bekerjaan pasokan glukosa hanya di dapatkan dari nutrisi yang dibawa dalam darah karena sel neuron tidak dapat menyimpan glukosa.Tanpa glukosa otak kita tidak akan mampu bekerja seperti yang diharapkan.

Orang yang mengabaikan sarapan pagi tentunya akan mengalami masalah pemahaman visual maupun ruang, tidak dapat mengingat hal dengan baik, serta akan mengalami kesulitan di saat menerima informasi baru.

 

TIPS MERAWAT KULIT WAJAH

 

Buah-buahan selain bermanfaat untuk menyehatkan tubuh kita, ternyata buah mempunyai kelebihan yang sangat bermanfaat. Buah- buhan ternyata juga bisa membuat wajah kita menjadi cantik secara alami. Berikut beberapa buah yang dapat mempercantik wajah anda.

Buah Apel
Buah apel ini cocok di gunakan untuk wajah anda yang berminyak. Caranya ambil 1 buah apel, kemudian potong-potong dan masukan ke dalam blender. Blender apel sampai halus tanpa menggunakan air. Setelah di blender balurkan secara merata pada wajah anda. sebelum membalurkan sebaiknya bersihkan dahulu wajah anda. setelah di balur diamkan selama 20 menit. Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat dan air dingin untuk meringkaskan pori-pori. Lakukanlah seminggu sekali.

Kulit Jeruk
Selain buahnya yang enak di makan, ternyata kulit jeruk bisa bermanfaat untuk wajah anda. Terutama untuk wajah anda yang kusam. Caranya tusuk-tusuk kulit jeruk denga garpu, kemudian masukan kulit jeruk ke dalam air hangat dan rendam selama satu malam. Basuhkan pada wajah yang telah di bersihkan kemudian keringkan dengan handuk. Berfungsi untuk mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati.

Buah Pepaya
Pepaya bisa bermanfaat untuk meremajakan kulit anda, haluskan pepaya yang ranum kemudian campurkan 1 sendok madu. Oleskan pada wajah anda dan diamkan selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih. Pepaya ini mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan mencegah kerut di wajah. Jika ingin hasil yang maksimal gunakan seminggu sekali.

Buah Melon
Melon dapat mendinginkan kulit anda yang terbakar matahari. Iris tipis melon lalu kompreskan selama 20 menit pada wajah anda yang telah di bersihkan, lalu bilas. Buah melon ini mengandung zat astrigent yang bermanfaat sebagi tonik dan mampu mendinginkan wajah yang terbakar karena matahari.

Dengan buah-buahan ini semoga bisa bermanfaat dan menjadikan wajah anda segar dan cantik alami tanpa menggunakan obat kecantikan.

UNSUR-UNSUR KEBUDAYAAN

unsur-unsur kebudayaan

kebudayaan diartikan sebagai berbagai daya upaya manusia untuk mengolah dan mengubah alam.

kebudayaan adalah semua hasil karya,rasa,dan cipta masyarakat. ( selo soemarjan)

kebudayaan adalah keseluruhan gagasan dan karya manusia, yang harus dibiasakannya dengan belajar, beserta dengan keseluruhan dari hasil budi dan karyanya itu. (koentjaraningrat)

 menurut c.kluckhon, terdapat 7 unsur kebudayaan, yaitu:
1. peralatan dan perlengkapan hidup manusia.
2. mata pencaharian dan sistem ekonomi.
3. sistem kemasyarakatan.
4. bahasa
5. kesenian
6. sistem pengetahuan
7. religi

simbol adalah segala sesuatu yang memiliki makna khusus yang dihargai masyarakat pendukung suatu kebudayaan.

bahasa adalah sistem simbol yang memungkinkan warga masyarakat berkomunikasi satu sama lain.

fungsi kebudayaan dalam masyarakat
 kebudayaan merupakan hal tak terpisahkan dari masyarakat.

menurut teori fungsional-struktural, kebudayaan berfungsi untuk memelihara seluruh proses dalm masyarakat.

menurut sudut pandang teori konflik sosial, kebudayaan terutama berfungsi untuk memelihara ketidaksamaan sosial. dengan kata lain, kebudayaan sesungguhnya berfungsi untuk memelihara dominasi kelompok tertentu dalam masyarakat terhadap kelompok lainnya.

kebudayaan setidaknya memiliki fungsi sebagai berikut:
1. mempersatukan masyarakat
2. memenuhi kebutuhan-kebutuhan masyarakat
3. mendorong terjadinya perubahan masyarakat

 dari ketiga fungsi tersebut, fungsi kebudayaan untuk dapat 'mempersatukan  masyarakat' umumnya makin problematis.